188金宝搏欢迎您 　　跑步的装备非常重要。跑步者尽量穿着舒适、有利于排汗的运动衣，并准备一双合适的鞋子。　　出品：健康报·你问医答科普小组[官方推荐]　　久坐后的腰酸背痛我们可以忍，但多喝水之后，膀胱是“诚实”的，多喝水就必须要勤上卫生间，而上卫生间就必须要起来活动。所以，工作时一定注意多喝水，上完卫生间回来继续喝，这样的循环可以迫使自己每1~2小时就要起身走一走。如果你的工位距离卫生间比较远，那么恭喜你，活动锻炼的时间又长了一些。　　赛后新闻发布会上，中华龙舟协会秘书长何懿表示：“据不完全统计，仅在今年的端午节前后，有二十余个省市举办了392场的龙舟赛事。同时民间开展的龙舟的活动远超千场，直接参与人数预计达到3000万人次。中国龙舟协会在今年将举办一系列国字号高水平的龙舟赛事。”...